香蕉是人們非常喜歡的水果之一，不但味道很好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其富含的維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)和增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，硫胺素能抗腳氣病、促進(jìn)食欲、助消化、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育，下面我們就一起來(lái)看一看香蕉是熱性還是涼性吧！
香蕉是熱性還是涼性？
香蕉是涼性水果。中醫(yī)認(rèn)為香蕉味甘性寒，清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，痔瘡燥熱者宜食，脾虛泄瀉者不宜食。體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多可導(dǎo)致腹瀉等情況，若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。其實(shí)簡(jiǎn)單的辨別水果性熱還是性寒的方法就是吃多了之后上火的就是性熱，吃多了之后拉肚子的就是性寒。
香蕉是酸性還是堿性？
香蕉是堿性水果，但堿性銷弱一些。大部分人對(duì)食物酸堿性的認(rèn)識(shí)十分模糊，認(rèn)為味道酸的食物就是酸性食物，味道澀的就是堿性食物，也有人用石蕊試紙檢測(cè)食物汁液根據(jù)試紙呈紅色或呈藍(lán)色來(lái)判斷酸堿性。其實(shí)恰恰相反，很多味道酸的食物，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等進(jìn)入人體后食物中的有機(jī)酸分解為二氧化碳、水和大部分陽(yáng)離子，代謝產(chǎn)物大多數(shù)為堿性物質(zhì)，因此屬于堿性食物。
1、緩解便秘：香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
2、控制血壓：香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過(guò)多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低，因此是非常好的降血壓食品。
3、預(yù)防痛風(fēng)：香蕉富含鉀元素，經(jīng)常有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
4、養(yǎng)胃護(hù)胃：香蕉能緩和胃酸的刺激，所含的5-羥色胺能降低胃酸，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用，對(duì)胃潰瘍有改善作用。
5、預(yù)防癡呆：香蕉是各類人群非常不錯(cuò)的養(yǎng)生水果，有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。
6、減肥瘦身：香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，很多減肥的朋友都用香蕉來(lái)當(dāng)主食以控制熱量。
7、預(yù)防憂郁：香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，患憂郁癥的患者平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落。
8、增強(qiáng)免疫：香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體抗癌的免疫力。
9、抑菌解毒：香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，對(duì)人體具有消炎解毒之功效。
10、防癌抗癌：香蕉中含有大量的糖類、粗纖維，能將體內(nèi)致癌物質(zhì)迅速排出體外，其經(jīng)細(xì)菌消化生成的丁酸鹽是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效抑制物質(zhì)。
